Heerlijk tot rust komen

Creëer een stress-vrije setting in je slaapkamer

De ruimtes waarin we ons bevinden hebben invloed op hoe we ons voelen en gedragen. Je slaapkamer is de plek waar je je dagen begint en eindigt, en misschien wel de belangrijkste ruimte in huis. Een doordacht ingerichte slaapkamer zorgt voor een betere nachtrust en een gezonder leven.

Kleur
Kleuren zijn sfeerbepalend. Vul je slaapkamer in met kalmerende kleuren die je op een positieve manier prikkelen. Denk aan de kleur van de muren, maar ook beddengoed, tapijten en meubels.

Wit – helder, fris en altijd een veilige keuze. Combineert goed met elke kleur en doet kleine ruimtes groter lijken.

Blauw – rustgevend en vredig. Combineer met witte of gele accentjes en houten en rieten meubels voor een stijlvolle beachy look.

Groen – de kleur van de natuur; symboliseert vruchtbaarheid en harmonie en brengt onze emoties in balans. Houten meubels en tinten als goud, geel en oranje staan mooi bij groen.

Rood – symboliseert romantiek, liefde en passie, en is een geweldige kleur voor de slaapkamer. Ga niet voor een felrode kleur, maar een donkerdere tint, zoals wijn- of kersenrood.

Paars – een rijke, luxe kleur die al eeuwenlang geassocieerd wordt met royalty. Licht- en pastelpaarse tinten hebben een rustgevende uitstraling en zijn uitstekend voor in de slaapkamer.

Licht

Zodra de zon ondergaat en het donker wordt, maken onze hersenen stofjes aan waardoor ons lichaam zich ontspant. Uit onderzoek blijkt dat fel wit licht kan lijden tot stress en slapeloosheid. Zacht warm licht is essentieel om een relaxte sfeer te creëren waarin je je kunt voorbereiden op een goede nachtrust.

Geur
Verwen je zintuigen door een lekkere geurkaars aan te steken, of wat geurolie op je kussen te druppelen. Geuren zoals jasmijn, lavendel, roos en vanille verminderen stress en stimuleren slaap.

Textuur
Een pluizig, warm tapijt onder je voeten, het glijden van je hand over een heerlijk zachte deken; goede kwaliteit stoffen en texturen prikkelen de hersenen en geven een comfortabel gevoel. Denk aan natuurlijke materialen zoals wol, katoen en zijde.

Bed

De gemiddelde mens brengt een derde van zijn leven door in bed. Het is dus ontzettend belangrijk om te investeren in een bed en vooral een matras van goede kwaliteit. Laat je matras ook minstens een keer per jaar reinigen en schaf elke 5-10 jaar een nieuwe aan.

Groen
Plaats levend groen in je slaapkamer voor een gegarandeerd betere nachtrust. Planten zuiveren de lucht en hebben een positief effect op de gezondheid. Neem de ananasplant, die naast een heerlijk aroma ook anti-snurkeigenschappen heeft. Dit komt doordat de plant ’s nachts veel zuurstof afgeeft, waardoor je beter ademhaalt.

Minimaal

Een teveel aan prikkels in de slaapkamer zorgt voor onrust. Laat voldoende ruimte open om vrij te kunnen bewegen. In de woonkamer staan fraaie beeldjes, schilderijen en foto’s heel leuk, maar probeer het decor in je slaapkamer juist minimaal te houden voor een heerlijk rustige setting.

Slaap lekker!